Сегодня - 28 мая отмечается Международный День Защиты Женского Здоровья или Международный день здоровья женщин. Эта дата отмечается во многих странах с 1987 года.
Для сохранения женского здоровья врачи рекомендуют:
- Регулярно посещайте гинеколога и других специалистов для профилактических осмотров. Позаботьтесь о сбалансированном питании, отдавайте предпочтение чистой питьевой воде, добавьте в меню больше свежих овощей, фруктов, зелени и орехов.
- Следите за своим весом. Поддерживать желаемый вес вам поможет правильное питание и умеренные физические нагрузки, например, пешие прогулки, езда на велосипеде, плавание.
- Не забывайте про полноценный сон. Необходимо спать не менее 8 часов в сутки.
- Откажитесь от вредных привычек.
- Соблюдайте правила личной гигиены.
- Помните, что беспорядочные половые контакты без предохранения - это серьезный риск для женского здоровья.
- В качестве нижнего белья используйте изделия из натуральных тканей.
- Старайтесь избегать стрессов и эмоциональных перегрузок.
А главное - Любите себя и почаще улыбайтесь!