🌎Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией отмечают ежегодно 17 мая, начиная с 2005 года по инициативе Всемирной лиги по борьбе с гипертонией.
‼️Гипертония - это «тихий убийца», и у многих больных отсутствуют какие-либо симптомы, кроме высокого артериального давления. Однако развитие этого заболевания приводит к поражению жизненно-важных органов и систем пациента: страдают сердце, головной мозг, кровеносные сосуды, сетчатка глаза, почки. Если же заболевание выявить своевременно, есть возможность свести к минимуму риск развития сердечных приступов, инсульта, сердечной и почечной недостаточности.
👆К факторам риска развития артериальной гипертонии (АГ) относятся:
 ✅Курение
 ✅Ожирение или наличие избыточного веса
 ✅Злоупотребление алкоголем
 ✅Чрезмерное употребление соли (больше 5 г в день)
 ✅Недостаточная физическая активность (гиподинамия)
 ✅Возраст - чем старше человек, тем выше риск развития АГ
 ✅Наследственная предрасположенность
 ✅Наличие сахарного диабета.
💬Вероятность развития высокого кровяного давления и его неблагоприятных последствий может быть сведена к минимуму при применении следующих мер:
 ❇️ведение здорового образа жизни с акцентом на правильное питание;
 ❇️уменьшение потребления соли до уровня менее 5 г в день;
 ❇️потребление пяти порций фруктов и овощей в день;
 ❇️уменьшение потребления насыщенных жиров и общего количества жиров;
 ❇️отказ от злоупотребления алкоголем;
 ❇️отказ от курения;
 ❇️регулярная физическая активность. Физическим нагрузкам следует
 ❇️уделять не менее 30 минут в день пять раз в неделю;
 ❇️поддержание нормальной массы тела;
 ❇️контроль стресса.
Будьте здоровы!❤️

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Рейтинг*