Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией отмечают ежегодно 17 мая, начиная с 2005 года по инициативе Всемирной лиги по борьбе с гипертонией.

Гипертония - это «тихий убийца», и у многих больных отсутствуют какие-либо симптомы, кроме высокого артериального давления. Однако развитие этого заболевания приводит к поражению жизненно-важных органов и систем пациента: страдают сердце, головной мозг, кровеносные сосуды, сетчатка глаза, почки. Если же заболевание выявить своевременно, есть возможность свести к минимуму риск развития сердечных приступов, инсульта, сердечной и почечной недостаточности.

К факторам риска развития артериальной гипертонии (АГ) относятся:

 Курение

 Ожирение или наличие избыточного веса

 Злоупотребление алкоголем

 Чрезмерное употребление соли (больше 5 г в день)

 Недостаточная физическая активность (гиподинамия)

 Возраст - чем старше человек, тем выше риск развития АГ

 Наследственная предрасположенность

 Наличие сахарного диабета.

Вероятность развития высокого кровяного давления и его неблагоприятных последствий может быть сведена к минимуму при применении следующих мер:

 ведение здорового образа жизни с акцентом на правильное питание;

 уменьшение потребления соли до уровня менее 5 г в день;

 потребление пяти порций фруктов и овощей в день;

 уменьшение потребления насыщенных жиров и общего количества жиров;

 отказ от злоупотребления алкоголем;

 отказ от курения;

 регулярная физическая активность. Физическим нагрузкам следует

 уделять не менее 30 минут в день пять раз в неделю;

 поддержание нормальной массы тела;

 контроль стресса.

Будьте здоровы!