🌎Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией отмечают ежегодно 17 мая, начиная с 2005 года по инициативе Всемирной лиги по борьбе с гипертонией.

‼️Гипертония - это «тихий убийца», и у многих больных отсутствуют какие-либо симптомы, кроме высокого артериального давления. Однако развитие этого заболевания приводит к поражению жизненно-важных органов и систем пациента: страдают сердце, головной мозг, кровеносные сосуды, сетчатка глаза, почки. Если же заболевание выявить своевременно, есть возможность свести к минимуму риск развития сердечных приступов, инсульта, сердечной и почечной недостаточности.

👆К факторам риска развития артериальной гипертонии (АГ) относятся:

 ✅Курение

 ✅Ожирение или наличие избыточного веса

 ✅Злоупотребление алкоголем

 ✅Чрезмерное употребление соли (больше 5 г в день)

 ✅Недостаточная физическая активность (гиподинамия)

 ✅Возраст - чем старше человек, тем выше риск развития АГ

 ✅Наследственная предрасположенность

 ✅Наличие сахарного диабета.

💬Вероятность развития высокого кровяного давления и его неблагоприятных последствий может быть сведена к минимуму при применении следующих мер:

 ❇️ведение здорового образа жизни с акцентом на правильное питание;

 ❇️уменьшение потребления соли до уровня менее 5 г в день;

 ❇️потребление пяти порций фруктов и овощей в день;

 ❇️уменьшение потребления насыщенных жиров и общего количества жиров;

 ❇️отказ от злоупотребления алкоголем;

 ❇️отказ от курения;

 ❇️регулярная физическая активность. Физическим нагрузкам следует

 ❇️уделять не менее 30 минут в день пять раз в неделю;

 ❇️поддержание нормальной массы тела;

 ❇️контроль стресса.

Будьте здоровы!❤️